반응형 낮추기1 기대 조정 - 상대방이나 상황에 대한 비현실적인 기대 낮추기 비현실적인 기대를 조정하는 것은 다양한 상황에서 관계의 발전과 개인적인 성장에 필수적입니다. 상대방이나 상황에 대해 너무 높은 기대를 가지게 되면 실망감이 클 수 있으며, 이는 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 현실적인 기대를 설정하는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 기대의 비현실성 이해하기 우리의 기대는 주로 과거의 경험에서 비롯됩니다. 누군가에게 과거에 긍정적인 경험을 했다면, 우리는 그 사람에게 계속해서 같은 수준의 행동이나 반응을 예상하게 됩니다. 그러나 모든 사람은 각기 다른 상황, 감정, 그리고 배경을 가지고 있기에 비슷한 반응을 보장할 수 없습니다. 이런 비현실적인 기대는 실망으로 이어지고, 심리적인 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이를 이해하는 것이 첫걸음입니다. 상대방.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
