반응형 높은1 포도당과 당 지수(GI) - 포도당은 높은 혈당지수를 가짐. 포도당은 인간의 에너지 원천으로 중요한 역할을 하며, 식이에서 얻는 당분 중 한 종류입니다. 혈당지수(GI)는 특정 음식이 혈당 상승에 미치는 영향을 수치로 나타낸 것입니다. 포도당은 그 GI가 매우 높아서, 혈당을 급격하게 증가시키는 특성이 있습니다. 이에 따라 포도당의 섭취는 관리가 필요하며, 당뇨병 환자 및 체중 관리에 주의가 필요합니다. 포도당의 중요성과 역할 포도당은 탄수화물의 일종으로, 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용됩니다. 세포에서 에너지를 생성하기 위해 포도당이 필요한데, 이 과정은 신체 전반에 걸쳐 일어납니다. 특히 뇌는 에너지원으로 포도당만을 사용하기 때문에, 충분한 공급이 필요합니다. 혈당이 낮아지면 피로감을 느끼고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 그래서 포도당은 운동 선수들에게도 빠.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
