반응형 눈1 채소 효능 - 당근 '1' 🥕 (눈 건강에 중요한 베타카로틴) 당근은 다양한 영양소를 함유하여 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 비타민 A의 원천인 베타카로틴은 시력 개선과 눈 건강에 크게 기여합니다. 그뿐만 아니라 당근은 면역력 증진, 피부 건강 개선, 심혈관계 보호 등의 효과도 지니고 있습니다. 붉고 오렌지색을 띠는 당근은 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움을 주며, 다양한 요리에 다양하게 활용될 수 있습니다. 이러한 이유로 당근은 슈퍼푸드라 불리며, 매일 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 당근의 영양 성분 당근은 매우 균형 잡힌 영양 성분을 가진 채소입니다. 100g당 약 41칼로리의 낮은 열량을 가지고 있으며, 이는 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 당근의 가장 두드러진 영양소는 베타카로틴으로, 이는 비타민 A의 전구체로 체내에서 비타민 A로 변환.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
