반응형 스스로를1 긍정적 자기 대화 - “괜찮아”, “침착하자” 등 스스로를 다독이는 말 사용 긍정적 자기 대화는 스트레스나 불안감을 줄이고, 자신감을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 매우 유용한 기술입니다. 특히 어려운 상황에서 스스로에게 격려의 말을 건네는 것은 마음의 평안을 찾아주는 데 큰 영향을 미칩니다. “괜찮아”, “침착하자”, “나는 할 수 있어”와 같은 문구는 우리가 직면한 도전 과제를 보다 긍정적으로 바라볼 수 있게 도와줍니다. 이러한 자기 대화는 내면의 비판적인 목소리를 잠재우고, 스스로를 지지하는 강력한 도구로 작용할 수 있습니다. 긍정적 자기 대화의 중요성 긍정적 자기 대화는 우리의 감정과 행동에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 긍정적인 메시지를 스스로에게 반복적으로 전할 경우 스트레스를 감소시키고, 자기 효능감을 높이는 효과가 있습니다. 이러한 대화는 외부 환.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
